Категории

Компотной рисовая диета

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Рисовая диета для похудения 5 объемов

Рисово-компотная диета Кемпнера.

Женщины, которые обнаруживают у себя на талии и бедрах лишние килограммы, лихорадочно ищут способы побыстрее от них избавиться. В дело идет все – от лечебного голодания до поглощения яблок, шоколада, гречки, винограда и т.п. Большой популярностью у желающих похудеть пользуется рис – доступный, легкий и полезный продукт. С диетической целью его употребляют по-разному, как отдельно, так и в сочетании с другими продуктами. Одна из самых распространенных диет – рисово-компотная диета Кемпнера.

Рисово-компотная диета Кемпнера

Эта диета относится к разряду монодиет, которые для похудении очень хороши, но из-за отсутствия нужных организму человека питательных веществ не рекомендуются к длительному применению. Рисово-компотная диета Кемпнера рассчитана не более, чем на 5 дней. Предполагается, что за этот срок девушка способна потерять 3-4 килограмма веса. Если этого вам будет недостаточно, продолжить можно, используя какую-либо иную диету, т.к. рисово-компотная диета Кемпнера является неполноценной по своему химическому составу, в ней ограничено количество белков и солей натрия.

Все, кто худел по системе Кемпнера, отмечают ее высокую эффективность, но, в то же время, говорят о том, что она нелегка в исполнении. И если вы решитесь ее применять, придется собрать в кулак всю силу воли: есть хочется постоянно. И все же, несмотря на скудный рацион, ваш организм будет получать не менее 1200 ккал в сутки.

До начала диеты следует убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. Если есть какие-то хронические желудочно-кишечные заболевания, лучше посоветуйтесь с врачом. Для большинства людей эта диета подходит, ведь рис — полезный для очищения продукт, а сухофрукты (или свежие фрукты) содержат необходимые витамины и подпитывают организм энергией.

Особенно полезна рисово-компотная диета Кемпнера  для людей, страдающих от гипертонии, почечной недостаточности, болезней печени и желчевыводящих путей. Она помогает очистить организм от шлаков и улучшить кровообращение.

Для этой диеты лучше использовать темный неочищенный рис, но можно и обычный круглый или длиннозернистый. Хорошо промойте крупу в нескольких водах, чтобы она стала прозрачной. Затем всыпьте ее в кастрюльку и залейте холодной водой, примерно на палец выше уровня риса. Количество риса – 50 г. на сутки (это вес сухой крупы). Соль и масло использовать нельзя ни в коем случае.

Компот варится или из сухофруктов, или из свежих ягод и фруктов. Подходят груши, яблоки, малина, смородина, апельсины. Если вы берете сухофрукты, вам нужно 250 г. на полтора литра воды. Свежих плодов может быть до килограмма. В этот компот кладется сахар – 100 г. Готового компота у вас должно получиться 6 стаканов.

Начинайте свое утро со стакана компота. На завтрак съешьте половину приготовленного риса и запейте его компотом. Ваш ланч и обед состоит только из компота. За ужином съешьте вторую половину риса и выпейте компот. Стаканом этого вкусного напитка также завершите свой день. Больше ничего есть нельзя. А пить можно много, не менее полутора литров воды (в т.ч. минеральной) в день. О соках, чае, кофе и разных напитках, включая алкогольные, в эти дни забудьте.

Опубликовано в рубрике Диеты
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. Источник: http://madam-sekret.ru/risovo-kompotnaya-dieta-kempnera

Диета Кемпнера (рис, компот, персики, изюм)

Диете британского ученого Уолта Кемпнера уже более полувека, диету также называют рисово-компотной, на ней распрощались с лишним весом люди не одного поколения. Изначально Кемпнер разрабатывал режим питания для людей, страдающих ожирением, отеками и гипертонией. Несколько дней отказа от жиров и белка способствовали выведению ненужной жидкости и шлаков.

Суть диеты Кемпнера:

Диета Кемпнера рассчитана на 3-5 дней, за это время есть реальная возможность сбросить до пяти килограмм. Рацион питания включает в себя рис, отваренный на воде, без соли, и компот, сваренный из свежих, а лучше из сухих фруктов. Рис рекомендовано употреблять бурый или неочищенный белый, из сухофруктов – курагу, чернослив, изюм, инжир и сушёные яблоки.

Если сезон свежих фруктов, то лучшими ингредиентами для компота станут абрикосы, персики, яблоки, айва, сливы и груши. В компот из свежих фруктов можно добавить сахар, из сухофруктов лучше настоять и обойтись без сахара. Ежедневно необходимо варить свежий рис и компот. Помимо компота, которого нужно выпить 1,5 литра, разрешён зелёный чай в небольших количествах и минеральная вода без газа.

Количество продуктов на один день диеты Кемпнера:

  • Рис сухой – 50 грамм;
  • Сухофрукты – 500 грамм;
  • Свежие фрукты – 1500 грамм;
  • Сахар – 100 грамм.

Схема питания диеты Кемпнера:

  • Завтрак: стакан компота;
  • Ланч: порция риса, стакан компота;
  • Обед, полдник: стакан компота;
  • Ужин: порция риса, стакан компота;
  • Перед сном: стакан компота.

Отзывы о диете Кемпнера:

Диета Кемпнера считается низкокалорийной, придерживаться её более пяти дней нельзя, организм должен получать белки и жиры в умеренных количествах. Диета способствует мягкому очищению почек и печени, отеки спадают, уходит лишний вес, нормализуется самочувствие и внешний вид. Диета Кемпнера регулирует процессы желудочно-кишечного тракта, нормализует метаболизм.

Противопоказаниями к диете являются любые хронические заболевания, подростковый возраст, беременность и период кормления грудью. Перед началом диеты необходимо посетить терапевта.

Источник: http://www.calorizator.ru/diet/moda/lowcal/kempner

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета была разработана английским диетологом Уолтером Кемпнером. Эта диета показана людям с артериальной гипертензией, болезнями печени или желчных путей и недостаточностью почек или кровообращения. По сути, она является разгрузочной и в некоторой степени “жесткой” так как калорийность суточного рациона не превышает 1200 ккал.

Рисово-компотная диета рассчитана на 5 дней. За это время можно сбросить пару-тройку лишних килограммов и хорошо очистить свой организм от вредных веществ. Но больше указанного срока придерживаться этой диеты рискованно.

Детальное описание и применение рисово-компотной диеты

Суточный рацион рисово-компотной диеты состоит из следующих продуктов: 1.5 килограмма свежих или 240 граммов сухих фруктов, 120 граммов сахара, 50 граммов риса и 1.5 литра воды. Из риса варим кашу на воде без добавления соли и сахара. Из фруктов (сухофруктов), сахара и воды готовим компот.

Два раза в день - утром и вечером следует есть рисовую кашу, запивая её компотом. Компот же делится на 6 приемов (включая утренний и вечерний) и выпивается в течение дня.

Примерное меню рисово-компотной диеты по Кемпнеру на день:

После снастакан компота
Завтракполовина суточной нормы рисовой каши и стакан компота
Второй завтракстакан компота
Обедстакан компота
Ужинвторая половина рисовой каши и стакан компота
Перед сномстакан компота

Количество выпиваемой за день жидкости не ограничено /только вода - чай, кофе, соки, напитки, алкоголь исключаются/.

Опасные свойства и противопоказания рисово-компотной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: https://edaplus.info/diet/rice-kompotnaya-diet.html
Возможно вас заинтересует: